La sonothérapie est un soin sonore encore peu connue en Occident, qui utilise les bols tibétains, les diapasons, les gongs, les bols de cristal pour détecter les déséquilibres de notre corps.
Une méthode douce qui aide à se libérer des tensions accumulées et à rétablir notre harmonie intérieure.
Cette thérapie douce permet avant tout de se détendre en profondeur.
Les sons des bols tibétains vont dissoudre les tensions et favoriser le lâcher-prise.
Ainsi, le massage sonore n’agit pas que sur le corps, il agit aussi sur l’âme et l’esprit.
Les études scientifiques des ondes électromagnétiques du cerveau ont mis en évidence quatre ondes distinctes en liaison chacune avec les différents états de conscience :
- Onde Beta, produites par le cerveau en simple état de veille.
- Onde Alpha, générées par le cerveau en état de calme et de méditation.
- Onde Thêta, consécutives à l’état de demi-sommeil ou sommeil léger.
- Onde Delta, associées au sommeil profond.
Les ondes sonores des bols chantants ont été mesurées et correspondent aux ondes Alpha qui vous procurent une expérience de relaxation profonde.
Des expériences sont menées par des praticiens, comme l’oncologue américain Mitchell Gaynor, auteur de Sons de guérison (éd. de l’Aigle), qui a fait appel dès les années 90 à la sonothérapie pour apaiser la douleur de ses patients. En France, le CHU de Saint-Etienne utilise depuis 2011 ces vibrations en soin de support pour apporter du mieux-être aux patients en soins palliatifs.
Bienfaits physiques
Réduction du stress et des tensions musculaires
Amélioration de la qualité du sommeil
Stimulation du système immunitaire
Soulagement des douleurs chroniques
Régulation de la digestion et du système nerveux
Bienfaits énergétiques
Harmonisation des chakras et de l’énergie vitale
Équilibrage des hémisphères cérébraux
Libération des blocages énergétiques
Augmentation de la fréquence vibratoire du corps
Bienfaits émotionnels et mentaux
Apaisement des émotions négatives
Développement de la créativité et de l’intuition
Renforcement de la concentration et de la clarté mentale
Soutien dans les périodes de transition ou de stress
Contre-indications
On évitera totalement de poser des bols sur des personnes ayant un pace maker ou des tiges en métal dans le corps ou une fracture récente.
On peut pratiquer sur les femmes enceintes, dans ce cas, on ne posera pas de bol sur le ventre, on travaillera éventuellement en aérien ou en posant le bol au niveau du cœur. Les relaxations sonores permettront aux femmes enceintes de se détendre et se relaxer.
Il est préférable de ne pas pratiquer sur les enfants de moins de 7 ans mais après cet âge, l’effet sera très bénéfique, particulièrement sur les enfants hyperactifs.
Il parle de la sonothérapie
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